Serie de ateliere de pace interioară / Oradea, 10-17-24-31 mai / Înscrierile se fac AICI.

Liniștea interioară crează liniște in jurul tău. Ești deja tot ce încerci să fii, știi deja tot ce cauți să înțelegi. E simplu de înțeles asta și mai complicat de integrat în practică. Pentru a-ți sprijini practica de pace interioară, am creat programul de mai jos.

El pune în valoare experiența pe care am acumulat-o în cincisprezece ani de lucru pentru a înțelege transformarea pașnică a conflictelor, de la cele interioare și procesele de auto-cunoaștere, până la proiecte de creare a păcii în zone de război. Atelierele sunt menite să te ajute, la nivel de bază, să îți găsești resursele interioare pentru a fi împăcat cu experiențele pe care le trăiești și a trăi conștient în fiecare moment.

Prioritatea mea e să poți lua din fiecare atelier cel puțin un exercițiu care să îți schimbe viața în bine și să te ducă mai aproape de manifestarea deplină a ființei tale.

Toate cele patru ateliere sunt organizate în baza economiei darului. Ele vor avea loc la centrul de terapii complementare Salvia, strada Rozmarinului nr. 14, Oradea.

Pentru a participa, te rog să te înscrii AICI.     

 Seria de ateliere este pentru tine dacă

• Ai o viață în care experimentezi tensiune, agitație și chiar agresivitate în fiecare zi
• Ai boli sau afecțiuni cronice
• Îți pierzi ușor cumpătul
• Ești în general nemulțumit/ă de sau chiar furio(a)s/ă pe viață și lumea din jur
• Crezi că alții sunt vinovați pentru toate astea

Și

•  Vrei să înțelegi care sunt cauzele conflictelor pe care le experimentezi
• Vrei să rămâi calm/ă și să ai o atitudine constructivă în cazul unei situați tensionate
• Vrei să îți creezi o viață armonioasă, cu echilibru între planurile fizic, emoțional, mintal, social și spiritual
• Vrei să poți comunica cu claritate și empatie ceea ce ai de spus, fără să îți fie frică că îi superi pe cei din jur
• Vrei să îți manifești pe deplin nivelul conștiinței și să trăiești viața cu o prezență conștientă

 Fiecare atelier va dura trei ore și va conține

• Nevoile tale specifice ca punct de plecare
• Introducere în teorie integrată și referințe ulterioare la materiale pentru documentare și studiu continuu
• Exerciții practice care pot fi extinse în viața de zi cu zi
• O combinație eficientă a metodelor de învățare

Poți alege să participi la toate atelierele sau la oricare dintre ele te atrage mai mult. Ca bonus ofer sesiuni individuale, pe care le putem programa la sfârșitul fiecărui modul.

Calendar și scurtă descriere:

1. Fii în formă toată ziua – 10 mai, ora 17:30

Fii mai mult, fă mai puțin, fii mai eficace. Cum poți să treci de limitele managementului timpului, înțelegând că gestionarea energiei tale e mai importantă?

• Conștientizează tiparele zilnice de comportament din perspectivă fizică, emoțională, mintală și spirituală
• Analizează felul în care îți gestionezi energia în timpul zilei (acumulare, consum, regenerare)
• Schițează un plan individual pentru o viață armonioasă (muncă – relaxare, personal – socializare)

 

2.Rămâi calm, transformă conflictul – 17 mai, ora 17:30

Știi cât de pașnic/ă ești după felul în care reacționezi la conflicte. Te ferești de ele sau le poți privi ca pe oportunități de auto-cunoaștere? Vrei să dispară din viața ta, sau vrei să le înțelegi mai bine?

•  Conștientizează tiparele proprii de reacție în conflicte (interioare și exterioare)
• Înțelege modurile de transformare pașnică și pozitivă a conflictelor
• Integrează în viața ta un exercițiu care să îți schimbe atitudinea și comportamentul în cadrul conflictelor tensionate (cu sine sau cu ceilalți)

 

3. Observă – Simte – Înțelege-ți nevoia – Exprimă-te – 24 mai ora 17:30

Emoțiile negative și cele positive au rolurile lor. Ce vedem în exterior declanșează reacții automate și de multe ori regretăm ce (nu) am spus. Știi să te conectezi cu adevărat la tine și la cei din jur? Poți comunica orice, oricând, oricui, cu claritate și empatie?

•  Conștientizează care sunt declanșatorii emoționali și ce efecte au ei în corp (inclusiv somatizarea conflictelor cronice)
• Identifică nevoile proprii și înțelege strategiile cele mai eficiente prin care să le comunici cu empatie
• Deprinde un exercițiu care să îți ridice calitatea vieții emoționale

 

4. Trăiește în armonie cu tine și ceilalți – 31 mai, ora 17:30

Orice luptă exterioară reflectă tensiunea internă. Conflictele și agitația apar atunci când mintea se agață de trecut sau face planuri pentru viitor. Viața în momentul prezent e armonioasă, împăcată. Cum poți să o trăiești, pur și simplu?

•  Reflectează care e nivelul tău de conștiință și al prezenței conștiente (mindfulness)
• Identifică cele mai bune deprinderi ale tale pentru o viață aflată în flux permanent (dpdv social, fizic, emotional, mintal, emoțional)
• Adoptă un exercițiu / o practică nouă care să întregească armonia vieții tale

 

Te invit să alegi cu atenție modulul / modulele la care vrei să participi și să te înscrii din timp. Aștept cu bucurie să ne întâlnim!