Salut,

Cum poți reduce inpactul fricii și stresului în corpul tău?

Cum poți crea conștient coerență și armonie între creier, inimă și corp – care generează vitalitate și sănătate deplină?

Sunt zile în care ești / suntem expuși la declanșatori de stres: știri, conversații, amintiri ale altor boli și perioade tensionate, zvonuri, rafturile goale din magazin, oameni purtând măști de protecție etc.

Corpul reacționează pentru a te proteja, dar asta poate însemna, paradoxal, că îți scade imunitatea.

Te invit să urmărești în video mai jos o explicație a funcționării corpului și un exercițiu de respirație și atenție care crește coerența inimă – creier și vitalitatea corpului – de la minutul 3:30.

***

Bonus: poți completa AICI un chestionar cu 21 de întrebări pentru auto-evaluarea nivelului tău de adaptabilitate / reziliență

Din inimă, cu drag,

Sabin – trainer acreditat al Institutului HeartMath