Observa-ti respiratia

Fii atenta la respiratia ta, mai ales in momente de agitatie, de manie, de oboseala. Observa cum respiri cand mergi pe strada, cand lucrezi, cand pedalezi pe bicicleta, cand mananci. Daca te simti tensionata, retrage-te intr-un loc linistit sau macar ia-ti cateva secunde pentru a respira profund, cu spatele drept si ochii inchisi. Respiratia te va ghida departe de agitatia mintii si-ti va aminti ca esti conectat cu intreg Universul, care respira alaturi de tine.

Anunțuri